Каждый день нужно обязательно позавтракать,ведь пища которая мы едим утром усиливает скорость обмен веществ на 20%.
Еще видите такие правила как вести журнал калорийности,он вам поможет считать калории которые вы набираете за день.Так вы будете контролировать себя.
Но также старайтесь чтобы в день вы занимались хоть какой то зарядкой для роботы всех мышц.Ведь физической нагрузкой мы сжигаем калории.
А также если вы собрались соблюдать правила физической активности в будние дни,то не устраивайте в выходные не старайтесь устраивать пир для вашего живота.
Данная статья является только советом.
| Всего комментариев: 0 | |