Глубоко верующие люди с последующими семью неделями связывают исключительно моральное очищение, для них вопрос состоит вовсе не в ограничениях своего аппетита, а скорее в духовном смирении, что впоследствии позволит им стать еще чуть ближе к Богу. По церковному календарю ограничения в пище присутствуют круглый год, а Великий пост отличается особой строгостью, соблюдение которой по всем канонам может позволить себе лишь человек, который пришел к этому не спонтанно, а воспитывал в себе духовность долгие годы.

Степень строгости поста - индивидуальный выбор каждого. Он определяется и образом жизни, и состоянием здоровья. Жизненные обстоятельства современного человека настолько многогранны, что мало кто может ограничить себя по всем правилам. Речь не идет о людях глубоко верующих, жизнь которых подчинена религиозным канонам. Как же поститься простым обывателям, верящим в Бога, но не посещающим церковь каждое воскресенье или и того чаще?

Пост - не диета

Если приход весны вы решили ознаменовать банальным ограничением в пище и перевести организм с порой весьма тяжелого и ограниченного  в витаминах зимнего питания на «облегченную весеннюю версию», то пост не для вас. Пост - это ограничение себя в пище не с целью похудеть, а с целью очистить организм не столько физически, сколько духовно. Именно с этой задачей соизмеряется ограничение верующих в эти дни в следующих продуктах:

• мясо, рыба, морепродукты;
• продукты животного происхождения - молочные, яйца и их содержащая продукция (выпечка, сладости);
• алкоголь, кофе и чай - как тонизирующие и дурманящие напитки;
• растительные масла и подверженная тепловой обработке пищазапрещается в определенные дни.

К дозволенным во время поста продуктам относят все фрукты и овощи, крупы и бобовые, орехи и сухофрукты. Перенести пост без вреда для организма можно благодаря следующим продуктам:

• бобовые (фасоль, соя, горох, чечевица) - обогащают организм белком;
• мак, фундук, все сорта капусты, цитрусовые, болгарский перец, шиповник, клюква - обогащают организм кальцием и витамином С;
• тыква, сельдерей, зелень, орехи, брусника, яблоки - источник железа и прочих микроэлементов;
• морская капуста - обогатит организм йодом;
• семена льна и масло, изготовленное из них - источник жирных кислот (Омега-3 и Омега-6), содержащихся в рыбе, чем и можно ее заменить;
• сухофрукты - богаты различными витаминами и минералами.

Во время поста следует увеличить количество потребляемой человеком жидкости - чистая вода, свежеприготовленные морсы и компоты, а также свежеотжатые соки предотвратят обезвоживание организма и насытят организм витаминами.

По возможности стоит умерить потребление в пищу соли и специй, однако интересно отметить, что запах корицы или гвоздики позволит вам справиться с чувством легкого голода.

Духовные ограничения

Поумерив себя в пище, помните, что все это лишено смысла, если вы продолжаете браниться - употреблять ругательства не только устно, но и в уме. Недопустимы во время поста и занятия сексом, даже между супругами, и уж тем более неразборчивые половые связи. Ограничения должны приносить облегчение и умиротворение, но если от этого вы, наоборот, становитесь злыми и раздражительными, стоит пересмотреть процедуру. Кроме того, не планируйте на время поста развлекательных и праздничных мероприятий. Если же избежать посещения праздничного застолья не удалось, а на столе вы не находите постного блюда, то вполне уместным может оказаться потребление обыденной еды, но не в избытке. Каждый вправе определять для себя - отмечать ли праздничные дни, смотреть ли телевизор или посещать развлекательные заведения во время поста. Определить свой образ жизни на ближайшие 48 дней можно посетив церковь.

Очень важно для впервые постящегося человека обсудить свои намерения со священником - придите в церковь, помолитесь, а если чувствуете необходимость, то и исповедуйтесь, и обратитесь к священнослужителю за советом. Посвятите его в некоторые обстоятельства своего образа жизни, расскажите, с какой целью собираетесь поститься, не обойдите стороной и состояние своего здоровья. Ни один служитель церкви не будет настаивать на соблюдении строго поста человеком начинающим или испытывающим некоторые проблемы со здоровьем. Любые трудности, с которыми вы можете столкнуться во время поста, также могут быть поводом для похода в церковь - за молитвой или разговором со священником.

Великий пост позволительно и настоятельно рекомендовано пропустить:

• детям и подросткам;
• беременным женщинам и кормящим матерям;
• людям с хроническими заболеваниями и их обострениями;
• странствующим, людям, которые находятся в постоянном пути.

Когда пост лишен смысла

Пост - это весьма сложный процесс для человека начинающего. К нему нужно быть морально готовым, решение поститься не может быть спонтанным.

Во время поста необходимо испытывать радость и умиротворение - если ограничение в еде и развлечениях навевает на вас уныние и грусть, вы все чаще испытываете раздражительность и злость, а в мыслях нет-нет да и проскользнет матерное слово, вы не на правильном пути.

Во время поста нет месту гордыне - если постясь, вы кричите об этом налево и направо, испытываете небывалую гордость за свой поступок, это не та радость, которую вы должны излучать; это гордыня, а она один из смертных грехов.

Во время поста необходимо ограничить себя хоть в чем-то - если вы вегетарианец, то пост для вас это моральное очищение путем ограничений в развлечениях; если вы работаете в развлекательной сфере, то имеет смысл ограничиваться в еде и в досуге.

Суть поста в духовном очищении - не лишним будет еще раз напомнить, что нарушить пост человеку неподготовленному можно весьма просто, даже того не подозревая. Если вы перешли на растительную пищу, но объедаетесь ею, если вы соблюдаете рацион питания, но каждый вечер отдыхаете в шумных компаниях, если вы отказались от мяса, но не от компьютерных игр и телепередач - пост для вас уже лишен смысла.

Отправляясь на Великий пост, помните одну важную мысль - главное не то, что в нас попадает извне, а то, что мы в этот период времени отдаем миру. Во время поста дарите добро и свет окружающим и тогда к светлому празднику Воскрешения Христового вы придете действительно одухотворенными.

Источник.