Длительные тренировки могут помочь нашему организму задерживать дыхание до 30 мин,нормализует кровообращение нашего организма.А также тренировки позитивно влияют на мысленные процессы,и помогает лучше концентрировать внимание.

В американцев йога как утренния зарядка.